200斤女胖子减肥后

健康咨询描述： 200斤女胖子减肥后

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-29 17:54:39
      减肥的原理就是摄入量小于消耗量，科学减肥法就是通过科学合理的饮食控制和有效的体育锻炼来达到。制定减肥食谱，三餐定时定量，每餐吃七分饱，少食油腻油炸，高热量食物，多进食新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，骑车的每天坚持30分钟