爬楼梯能减肥吗？

健康咨询描述： 爬楼梯能减肥吗？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-27 12:13:35
      爬楼梯可以起到很好的减肥作用，但有一点不好，就是容易损伤关节，爬楼梯的时候要注意，不要用力过猛，避免损伤膝关节；也可以选择其他的有氧运动如快走、慢跑等，配合饮食上少吃高能量的食物，多吃新鲜蔬菜水果，主食少吃，每顿吃八成饱最好，控制好三餐的总能量，坚持下去，就会有很好的减肥效果。