爬楼梯能减肥吗?

健康咨询描述： 爬楼梯能减肥吗?

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 10:30:13
      爬楼梯可以减肥，因为爬楼梯属于有氧运动，有氧运动可以有效促进脂肪的分解，所以可以起到减肥的作用，但爬楼梯属于低度或中度的减腿运动，如果爬楼梯不超过10层，10层就不能起到减肥的效果，但是长时间爬楼梯可能导致膝关节受损，建议肥胖患者通过健康合理的方式减肥