夜晚跑步能减肥吗?怎样减肥有效果

健康咨询描述： 夜晚跑步能减肥吗?怎样减肥有效果

专业回复

潘永源 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-15 19:39:25
      夜晚跑步当然是有比较好的减肥的方法的，这种情况个人建议首先要注意跑步的情况，一定要注意跑步的时候要坚持做有氧运动，每次持续时间最少在40分钟以上，而且持续这40分钟的话，最好是能够使心率保持在170减去年龄的。