隔天运动对减肥有效果吗

健康咨询描述： 隔天运动对减肥有效果吗？ 为什么我感觉我越减越肥吖？ 三天苹果减肥法可以用吗？那个会反弹吗？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-09-18 15:22:41
      目前如果有觉得肥胖想减肥的话，不建议使用此方法，可能会引起营养不良等情况！还是建议保证营养前提下合理控制三餐，建议晚餐少吃主食以蔬菜水果来代替！每天坚持两个小时都走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果！减肥的过程，需要坚持！建议坚持住。
      

胡瑛 聊城市人民医院   主治医师 2017-11-21 23:00:21
      你好，减肥的最好办法就是饮食运动，减肥的要义就在于少吃多运动，说白了，就是吸收的要小于消耗的，身体能量负平衡，慢慢就能瘦下来了，注意均衡饮食，注意营养，持之以恒，希望我的回答能帮助到你。
      

谢远亮 淮北市人民医院   主治医师 2017-11-21 23:01:21
      女性17岁，咨询运动减肥相关问题。您好看了您的描述，科学合理减肥为适当节食，坚持体育锻炼最好。体育锻炼要坚持至少3月以上才有效果。
      
      以上是对“隔天运动对减肥有效果吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴磊磊 崇仁县人民医院   护师 2017-11-21 22:55:53
      病情分析：
      你好，减肥的话不建议您节食减肥，这样对身体的伤害会很大。
      指导意见：
      建议您可以稍微控制一点饮食再加上运动锻炼来减肥，这样比较健康又安全的。节食减肥很容易反弹的。
      

郑才峰 江西医学高等专科学校第一附属医院   主治医师 2017-11-21 22:56:38
      病情分析：
      你好，根据你的情况，减肥，那首先注意合理饮食，合理运动，有助于改善。
      指导意见：
      建议你平时注意合理控制摄入量，坚持加强体育锻炼，缓解压力，放松心情，保证充足睡眠，有助于减肥。