减肥先减胃怎么减？

健康咨询描述： 减肥先减胃怎么减？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-02 18:44:09
      1吃饭七分饱2少吃多餐食欲和缩小胃的关键是在固定的几个月内有节制的进食3不要大口喝水小口小口的喝，不然会把胃越撑越大的4每次最少20下只要好好的拒绝就会进食量比平时减少30%5早餐很重要不吃早餐饥饿使你中午饭量过大，你少了一上午代谢消耗身体热量的机会，是你一两天就能做到的你长期的坚持搭配畅恒