11点睡觉算熬夜吗

健康咨询描述： 11点睡觉算熬夜吗

专业回复

张成发 齐齐哈尔市第一医院   主治医师 2021-02-07 16:51:34
      我们正常人需要保证8~10个小时充足的睡眠，如果每天11点睡，早晨7、8点钟的时候才起床的话就还好。但是建议10点上床睡觉，7点起床，这是最规律的作息时间。既保证了我们充足的睡眠，又可以保护我们的皮肤。