11点半睡觉算熬夜吗?
女 | 15岁 2019-11-11 21:40:24 1人回复 来自健康咨询描述: 请问:11点半到早上8点半起床算熬夜吗?我15岁,。
专业回复
尹德海 中国医学科学院北京协和医院 主任医师
2022-12-30 18:28:53 只要每天晚上睡眠能够保证6到8小时就可以,并且饮食上营养搭配合,而且要适当的多做户外运动,如果十点之前上床睡觉会更好一些,所以尽量早一点睡觉,早睡早起身体好