高血压怎么合理锻炼身体

健康咨询描述： 高血压怎么合理锻炼身体

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-24 14:49:29
      指导意见：
      您好：高血压患者适当锻炼身体，可以减肥降脂，有辅助降压的作用，但不宜做剧烈运动及强度高的运动，可以做一些轻型的有氧类运动，比如快走，打太极，打乒乓球，游泳，骑自行车，瑜伽等，注意不宜早上空腹锻炼，每周坚持运动3-4次，切忌频繁长时间运动，每次以30-40分钟为宜。