长期的手淫导致身体虚弱。

健康咨询描述： 我今年18了，我第一次接触手淫是在不经意间接触的，当时就觉得那种感觉很好，于是，我几乎每天都会手淫一次，这样一直持续了有八九年，我现在的身体感觉比以前虚弱了很多，手臂一用力就会颤抖，运动一会就气喘吁吁，晚上过了11点以后睡觉，腰的两侧就会隐隐作痛，我真的非常非常后悔染上这个万恶的手淫，我现在也在努力的克制自己，我不想我的未来就毁于这个手淫，请医生们帮帮我，我现在该怎么做，饮食吃点什么好，怎么恢复，还能不能恢复，谢谢你们了。

专业回复

孙先华 鹤岗市人民医院   副主任医师 2020-06-16 11:01:22
      长期频繁的手淫会造成阳痿，早泄，性生活质量低下，并且还有可能会引起精神上找一些严重影响正常的夫妻性生活，所以也不但需要戒掉手淫的不良习惯，还应该及时去医院的男科检查。
      

任金平 交口县人民医院   副主任护师 2020-06-16 10:59:11
      病情分析：
      你好，你已经体会到手淫的危害性，现在首要的问题是你必需靠个人毅力戒掉频繁的手淫，同时规律生活。
      指导意见：
      建议你在戒掉手淫的同时，通过锻炼身体增强体质，平时注意规律作息，最好是在晚上11点以前睡觉。平时注意多吃一些肉类，蛋，以及牛奶，还是要注意营养均衡，戒掉手淫后慢慢的就会改善的。