备孕期间男性怎样提高精子质量?

健康咨询描述： 备孕期间男性怎样提高精子质量?饮食调节有没有用啊？

专业回复

田莉峰 江西省妇幼保健院   副主任医师 2019-11-11 21:41:31
      指导意见：
      你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可以化验下精液，如果有精液异常，可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！
      

曹保国 峄城区吴林街道社区卫生服务中心   医师 2019-11-11 16:54:32
      病情分析：
      你好，男性在备孕期间如何提高精子质量
      少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
      指导意见：
      戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
      放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等。
      

苏兰珍 武穴市大金镇卫生院   主治医师 2019-11-11 16:55:09
      病情分析：
      准备怀孕期间男性加强体能锻炼，不要感冒，不要抽烟喝酒，其余的还好。
      指导意见：
      男士只要他精液检查是正常的，在你们准备怀孕期间不要吸烟喝酒，加强体能锻炼，小心感冒就行，
      
      以上是对“备孕期间男性怎样提高精子质量?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张立娜 孟村回族自治县医院   主治医师 2019-11-11 16:59:42
      病情分析：
      你好，可以吃一些韭菜炒鸡蛋，对男性壮阳是比较好的食物，另外，红枣补血也可以吃一些，另外可以吃一些富含锌元素的食物，如：含锌丰富的食物有海产品,如牡蛎、干贝、瑶柱等;坚果类食物也含锌很高,例如核桃、杏仁、芝麻等。
      指导意见：
      建议，平时注意饮食及休息，作息规律少熬夜，远离烟酒，有时候可以适量运动增强体质。
      

傅丹 主任医师 2019-11-13 15:45:22
      病情分析：
      您好，抽烟喝酒、泡温泉、洗热水澡、穿紧身裤等都是会导致精子质量下降的原因，想要提高精子质量，必须改成良好的生活习惯。
      指导意见：
      提高精子质量建议吃一些比较有对身体有益的食物，比如韭菜、鸡蛋、牛肉、虾米。及时补锌也是提高精子质量有效方法之一，平时也可以多吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎、干贝、瑶柱，康爸爸等。