紧张慌张，想太多，不自信，敏感

健康咨询描述： 想太多，变得不自信胆小，对生活没什么期待，心情不佳，紧张，情绪容易激动，注意力不集中

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-10-21 17:29:07
      根据你描述的情况看你这种情况很像是抑郁症并伴有焦虑，所以最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，才好对症治疗，你也可以去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后把结果截屏发给我，用来评估一下你的心理状态，也可以知道你有没有精神心理方面的问题。

夏艳娟 二级心理咨询师 2019-10-21 17:32:43
      病情分析：
      根据你所描述的情况来看，情绪不稳定，紧张焦虑，胆小，缺乏自信，对生活很渺茫。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，缺乏安全感及个性敏感脆弱有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，愉悦的接纳自我，欣赏自我，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的压抑，以取得他们的理解和帮助。
      

高思远 二级心理咨询师 2019-10-21 17:33:35
      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你自己想法比较多，不自信，有点胆小，对生活没有什么期待，容易激动，注意力还不集中。
      指导意见：
      你这是出现了一定的类似抑郁的不良情绪。主要考虑与你青春期内分泌失调和学习生活压力过大有一定的关系。应该正确面对压力，什么事情不要给自己定太高的目标，有困难多与家人朋友进行倾诉。多多的参加一些体育活动，比如说散步，打羽毛球之类的，来发泄一下自己的不良情绪。
      
      以上是对“紧张慌张，想太多，不自信，敏感”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2019-10-21 17:34:01
      病情分析：
      您好！据您所述的情况青春期受激素水平影响，及环境因素和学业压力和自我的家庭教育和成长环境不同，容易出现理想和现实差距较大时出现敏感和自我价值感较低等引起上述情绪波动和专注力减弱的病理表现。
      指导意见：
      以上的情况是受青春期影响的，也与家庭成长背景有直接关糸，性格塑造期多进行社交能力的锻炼和结交正能量的群体，同时要做些提高自信心的计划，阶段性的进行必要时精神心理科看下有无神经症存在等！

马淑侠 二级心理咨询师 2019-10-21 17:45:28
      病情分析：
      想的太多，情绪紧张，变得胆小，不自信，对生活没什么期待，心情不佳，情绪容易激动，注意力不集中
      指导意见：
      你的心境是持续的低落，然后情绪不稳定么？没有原因的？因为你说的这些症状，当中有一些感觉比较像是抑郁症状，建议你去网上搜一下sds，测试一下，参考一下结果，还有就是你想的太多，具体都是想了些什么呢，有一些情绪压力在里边
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-10-21 17:45:53
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑属于情绪焦虑，产生这情绪焦虑的原因可能是生活学习中心理压力比较大，当然也与、多疑、自卑缺乏自信的性格有着直接关系。
      指导意见：
      建议要正确面对现实，接纳自己的不完美，鼓励自己，多参加集体活动，尽量减少独处，多与亲人和朋友，同学们沟通交流，互相学习，共同进步。克服自卑，树立自信心，每天都要对自己说，我是最棒的！给自己制定切实可行的目标，平时就要朝着这个目标努力奋斗，慢慢的内心就会强大起来。