我感觉自己好像得抑郁症了

健康咨询描述： 您的测试总分为221分，阳性项目数有60项，在强迫症、人际关系敏感、抑郁性、焦虑性、敌意、恐怖、偏执、精神病性、因子上的得分偏高，如需了解详细得分和具体建议，可查看深度报告。

专业回复

孟宪波 吉林市神经精神病总医院   副主任医师 2019-10-20 19:29:13
      从你测试的结果来看，你过于在意自己的病情，也可以说，你没能很好的理解题意，或者你夸大了自己的症状，导致各项因子分偏高，所以你的这份报告并不能说明你的什么问题，建议你到专科医院，详细检查，不要过分紧张啊
      

刘凤英 海拉尔长征康复医院   二级心理咨询师 2019-10-20 19:27:04
      病情分析：
      根据你的测试结果，你存在多项心理问题。在强迫症，人际关系敏感，抑郁，焦虑，敌意，恐怖，偏执，精神病性等方面不同程度的存在问题。
      指导意见：
      放松身心，自我调节减压控制情绪，平时多参加集体活动，多想些开心的事儿。遇事冷静思考，反复深呼吸平复情绪，多与父母沟通，多与朋友交流，保持平和的心态。尽早去正规医院心理科测试诊断治疗，早日恢复常态。
      

郭焕亮 二级心理咨询师 2019-10-20 19:30:25
      病情分析：
      从得分来看，有一定程度的抑郁，可以按以下方法释放不良情绪。平时做事要有主见，不过分依赖他人，学会自立；无论什么时候，都要先爱自己，尊重自己的人格和感受。
      指导意见：
      1、每天十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，健身，瑜伽，骑自行车等出汗的运动都可以，以此来释放不良情绪，改善身体和精神状况。
      2、三餐都要吃，荤素搭配，保证充足的营养，营养不良时容易神经衰弱。
      3、按时作息，建议晚上十点半以前睡觉，早晨七点前起床。
      4、跑步锻炼时，若旁边没人，可以大声喊一喊来释放不良情绪。
      5、遇到问题一定要勇敢面对解决它，不能解决时多跟家人，朋友，或我们咨询师聊一聊，寻找解决办法。
      
      以上是对“我感觉自己好像得抑郁症了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！