记忆力不好，当时说的事情一会儿就忘记了

健康咨询描述： 记忆力不好，当时说的事情一会儿就忘记了，还有精神不集中，有时候就是别人明明在给我说事情我却不知道他说了什么

专业回复

雷发鹏 二级心理咨询师 2019-02-18 12:26:03
      你好，出现记忆力不好、精力不集中现象，这种情况持续多久了？可能与个人的情绪状态以及睡眠质量有明显的关系。当身体没有得到充分休息，或者整天处于紧张焦虑状态时，就没有更多的精力专注于自己当下的生活。平时注意规律作息，积极锻炼身体，通过运动和交流倾诉来缓解身心压力，拥有良好的睡眠质量。

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-02-18 12:42:00
      你好，根据你的描述，记忆力随着年龄的增大，也会逐渐下降，这是一种正常的生理变化。同时记忆与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。建议你日常注意休息，放松心情，避免过度紧劳累，养成良好的生活习惯，规律作息，多参加户外运动，注意调整自己的情绪，保持积极，乐观，向上的心态，积极参加体育锻炼，增强体质。
      

张金朋 滨州市第二人民医院   二级心理咨询师 2019-02-18 12:02:42
      你今年刚刚40多岁，应该是精力比较充分的时候，如果短时间之内出现的这种情况，应该考虑是否有什么重要的事情，没有处理好而影响了你的情绪，变化出现的这种情况
      
      以上是对“记忆力不好，当时说的事情一会儿就忘记了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2019-02-18 12:09:41
      你记忆力不好，别人说的事情一会儿就忘记了，自己感觉精神不集中，有时候就是别人明明在硕事情，你却不知道他说了什么。你的这种情况属于神经衰弱。可以服用一下安神补脑液，谷维素来调节一下。多参加一些体育锻炼。多看一些书籍，有意的增强自己的记忆力。多和他人去沟通交流。
      

肖杰男 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任医师 2019-02-18 12:19:08
      你好！你描述的问题主要是近记忆力下降担心的，一般到了这个年龄会经常出现这种情况，但是如果是很严重就需要注意一下，不知道你还有没有其他的问题，比如心烦，容易发脾气等表现！
      

郭凤梅 二级心理咨询师 2019-02-18 12:02:53
      你好，从你的情况来看，你说你的注意力出现问题，记忆力下降，那么这个情况产生的原因是什么呢？有没有其他的伴随状况，比如睡眠不足，神经衰弱等。
      

刘顺杰 山东省青州荣军医院   二级心理咨询师 2019-02-18 12:09:46
      你好，根据描述，你目前情绪低落，睡眠不好，注意力不集中。建议你白天午睡不超过半小时，找到一项体育运动坚持下来，使自己忙碌充实起来，提升价值感，活好当下，保持好心情。
      
      以上是对“记忆力不好，当时说的事情一会儿就忘记了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

lf1378 二级心理咨询师 2019-02-18 12:44:31
      你好，根据你讲述的这些情况，有记忆力减退，注意力不集中，可能是睡眠质量不好，神经衰弱的可能，平时需要合理饮食，营养平衡多喝水，多吃蔬菜水果，劳逸结合，按时作息，每天参加体育活动，可以吃安神补脑液，谷维素进行治疗。