晚上睡着过后一点点声音就能惊醒

健康咨询描述： 晚上睡着过后一点点声音就能惊醒，然后就睡不着了，感觉心里好怕

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-07-02 09:17:39
      你好，很高兴回答你的问题。你如果白天精神起来，紧张的投入一天的工作和活动中。同时参加体育锻炼，到了晚上不胡思乱想就能躺在床上睡着，而且睡眠质量也会好，如果每天微迷不振。就容易出现你这种情况。所以需要调整自己的作息规律，让自己一张一弛。才是健康的生活方式
      

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2018-07-02 09:13:42
      根据你描述的情况看，你这种情况有可能是紧张，焦虑等原因造成的，最好去精神卫生中心就医，做个心理测验确诊，以便及时对症治疗。平时要学会放松。学会顺其自然的生活，
      

李元恩 二级心理咨询师 2018-07-02 09:17:48
      看起来你晚上睡眠质量很不好，容易被惊醒。这是失眠的表现。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果会更好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
      
      以上是对“晚上睡着过后一点点声音就能惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2018-07-02 09:18:00
      你好，晚上容易被惊醒说明你睡眠比较浅，然后睡不着是否近期遇到了什么不顺心的事儿？内心比较紧张焦虑。你睡觉之前可以喝杯蜂蜜水或者纯牛奶，有助于睡眠质量的改善，如果长时间半夜醒来难以入睡，可以口服三唑仑改善症状。平时要劳逸结合，避免紧张焦虑。
      

梅燕 东海县人民医院   二级心理咨询师 2018-07-02 09:18:02
      你好，晚上睡着过后有一点点声音就能惊醒，然后不容易再次入睡，考虑你睡眠比较浅，建议你可以通过服用谷维素和维生素B1来调节，日常生活中注意多做锻炼，白天尽量避免休息太长的时间。
      

刘元 二级心理咨询师 2018-07-02 09:19:49
      易惊醒应该是睡眠质量较差，建议从以下几点改善：多吃清淡而富含蛋白质、维生素的食物；白天适度运动；生活有规律，定时上床，晚餐不要过饱，睡前不喝茶和咖啡。也可以看中医吃些调节神经功能的中药。
      

王红亚 二级心理咨询师 2018-07-02 09:20:28
      看起来你睡眠比较浅，夜里容易被惊醒。醒了之后就很焦虑，担心睡不着。这种担心害怕会导致失眠更严重。你这种情况需要及时进行调整。可以吃些药物调整，平时要注意体育锻炼，不吃辛辣刺激食品。
      
      以上是对“晚上睡着过后一点点声音就能惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王秀珠 医师 2018-07-02 09:28:26
      你好！晚上睡着后一点点声音就能惊醒，然后就睡不着了，感觉心理好怕。这是植物神经紊乱引起的。可以服药调理。这也和心理因素有关。精神压力大是一个原因。你晚上可以留一盏小夜灯照明。平时多喝白开水，不吃生冷辛辣刺激食物，不吃油腻食物，每天运动一小时，睡觉前用热水泡泡脚。多吃蔬菜水果，多吃核桃红枣等。祝你健康快乐