怎么样才能长高，在不吃药的情况下

健康咨询描述： 怎么样才能长高，在不吃药的情况下，我今年19岁了，身高却很矮，希望你能帮助我

专业回复

徐开荣 枣庄市薛城区人民医院   主任医师 2017-12-17 09:06:51
      病情分析：
      你这样的增高应看看骨科。查一下骨骺线有无闭合。闭合了就不能长个的。应注意合理的休息
      指导意见：
      保证睡眠。调养心情。适当的保证补钙运动，适当的多吃蔬菜水果。注意合理的按摩针灸，促进气血运化应注意适当的养气血
      

艾美莲 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-12-17 08:56:04
      你好，根据你所描述的情况来分析，身高是由遗传因素和环境因素共同作用的结果，它存在个体差异，建议合理饮食，注意荤素搭配均衡，多吃鱼虾肉蛋谷类豆类新鲜蔬菜水果，合理安排作息时间，适当进行体育锻炼。
      

潘烈 湘潭市第一人民医院   副主任医师 2017-12-17 09:10:26
      一是孩子属于体质性矮小，骨龄和生活年龄一致，这也算发育正常;二是孩子的骨龄小于生活年龄，这就是孩子的生长发育出现异常，而造成这种异常的原因有很多种。确定原因后，就可以对症治疗。
      
      以上是对“怎么样才能长高，在不吃药的情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王芳 南宫市人民医院   副主任医师 2017-12-17 09:12:59
      您好，根据您的描述，我看您还在青春期，建议您平时多增加营养，吃一些含钙高的食物，如：牛奶、鸡蛋等，平时多增强体育锻炼，如跳高、跑步等。
      

李桂华 辽宁省朝阳市中心医院   副主任护师 2017-12-17 08:52:58
      病情分析：
      根据你的描述对自己的身高不满意，想继续长高，临床可以通过饮食结合运动调理
      指导意见：
      临床可以通过伸展性运动锻炼有利于促进长高，比如游泳，引体向上等等，饮食上多吃富含优质蛋白以及矿物质的食物
      

陶丽萍 副主任医师 2017-12-17 09:13:02
      你好，这种情况有可能是遗传因素导致的，最好是去医院测一下骨龄，看看是否还有长高的空间，平时注意增加锻炼，多吃些营养的食物，有利于增大。