晚上吃苹果可以减肥吗

健康咨询描述： 晚上吃苹果可以减肥吗、我是一个比较懒又好吃的女孩，想减肥，但又想吃，我想问一下，晚上齿苹果能减肥吗

专业回复

邢秀明 潍坊医学院附属医院   主治医师 2017-12-14 18:16:17
      您好，根据您描述的情况！不建议这样瘦身，效果不明显，最主要的还是要运动瘦身，饮食方面不要吃的过多，以及过于油腻就好！也不要特意饿肚子！
      

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2017-12-14 14:53:23
      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      

韩业龙 薛城区临城街道社区卫生服务中心   医师 2017-12-14 14:53:38
      病情分析：
      健康的减肥方式就是控制饮食，然后，配合积极锻炼，这样比较好一些，
      指导意见：
      建议多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物，少吃油腻的，少吃甜食，积极锻炼身体就可以了，每天运动半小时到一小时，持之以恒就会减下来，
      
      以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杨剑霞 医师 2017-12-14 14:54:01
      病情分析：
      你好，减肥要看食物的摄入量和运动量消耗量关系，运用量消耗量大于能量摄入量才有可能减肥
      指导意见：
      单纯的吃苹果不能起到减肥的功效。减肥最为有效的办法就是加强锻炼，多进行有氧运动
      

韩荣格 三级检验师 2017-12-14 14:56:17
      病情分析：
      你好，根据你的描述，像你说的这个情况，你是不是苹果代替饭了？
      指导意见：
      减肥主要就是两个问题，要是控制饮食，在一个是加强身体锻炼。如果以苹果代替面食代替肉类食物会有一定效果。减肥要循序渐进，避免影响健康。
      

辛衍璞 黑河市中医医院   主治医师 2017-12-14 14:57:55
      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，减重是项坚持与长期的运动制定计划，
      指导意见：
      你好，是饮食控制和体育锻炼双重进行的，不赞成您过度节食，容易反弹，对身体也有较大副作用。
      

王雪晴 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2017-12-14 14:58:56
      病情分析：
      你好。如果想减肥。还是多吃水果蔬菜。不要暴饮暴食。少吃油腻性油炸性食物。
      指导意见：
      一般晚上最好不要吃东西，白天可以适当吃水果蔬菜的。生活规律。锻炼身体。祝健康快乐！
      
      以上是对“晚上吃苹果可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

穆维永 二级心理咨询师 2017-12-14 15:00:01
      不能，减肥还是要减少饮食，增加运动量，使消耗量大于摄入量，这样才能慢慢减肥。少吃少喝高热量的食物和饮料比如碳酸饮料，油炸食品，饼干薯片，少吃猪肉羊肉，等等，多吃新鲜的蔬菜水果，减少主食的摄入量。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-15 11:06:48
      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意饮食清淡，多运动。
      指导意见：
      饮食：合理控制饮食是基础，少吃肉类、糖类、油炸性食物以及含有热量比较高的食物。
      运动：每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼，达到消耗体内热量的作用。
      按摩：每天运动之后洗个热水澡，配以波颜婷加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。