失眠，入睡难，睡眠质量特差

健康咨询描述： 感觉困，想睡觉，躺下后脑子停不下来，不由自主的想一些事情，总是做梦，没有完整的情节，偶尔睡着了，很容易就醒了，深睡时间一小时左右，早起眼睛发涩，有时候头晕

专业回复

朱莉 成都锦欣爱囝医院   主治医师 2017-03-06 09:52:17
      病情分析：
      失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。
      指导意见：
      严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。
      

武晓丹 医师 2017-03-06 09:52:45
      病情分析：
      你好，你现在症状考虑是神经衰弱，需要检查一下调理的
      指导意见：
      建议注意避免劳累和紧张，可以在医生的指导下服用安神补脑液和谷维素等药物调理观察的
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-03-06 09:52:54
      病情分析：
      像你这种情况来说，近期要注意配合，保持良好的生活习惯，饮食习惯还是由于神经衰弱的症状造成的
      指导意见：
      平时要注意适当的参加户外活动，增加与外界的交流和沟通，避免受到外界的不良刺激，注意均衡的饮食为主
      
      以上是对“失眠，入睡难，睡眠质量特差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

鞠成科 医师 2017-03-06 09:53:25
      病情分析：
      有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适精神压力过大引起的出现神经衰弱。
      指导意见：
      可以试试中药诊脉调理，热敷理疗。避免精神压力过大，调节情绪，疏导心理压力。