睡眠质量差失眠神经衰弱

健康咨询描述： 晚上很难入睡，不是不想睡，什么都不想，也不玩手机，就是很难睡着，早上很早就醒了，醒了明明有点困意但又睡不着，一天晚上会醒好几次，稍微有点动静就醒，有时候没动静也会醒，然后容易受到惊吓，比如突然的声音，或者稍微大一点点的声音，持续很久了，太折磨了，目前喝过安神补脑液，感觉效果不明显

专业回复

韩文丽 太原市中心医院   副主任医师 2022-07-11 09:28:44
      你好，根据以上病情描述睡眠质量差。入睡困难，而且夜间容易醒。可以服用枣仁安神胶囊调理治疗，同时尽量避免劳累紧张，情绪波动等影响因素，睡前可以喝一杯热牛奶热水泡泡脚。有助于提高睡眠质量，如果服用中药调理效果差，建议去医院的神经内科就诊，应用镇静安神类的西药治疗。

李海涛 保定市第二医院   副主任医师 2022-07-11 09:32:11
      这种情况需要采取一些改善睡眠的方法，比如睡前可以听一些舒缓的音乐，不要喝酒，不要吸烟，不要喝茶，喝咖啡，也不要看刺激性的视频，白天尽量不要睡觉，可以坚持体育锻炼

周方舟 山东省立第三医院   主治医师 2022-07-11 09:33:11
      可以在睡前呢，喝点温牛奶会有助睡眠的，在睡觉之前不要玩手机，不要胡思乱想，放松心情，学会释放压力，另外也可以多吃点补肾的东西，也可以喝点安神补脑液，都是有助睡眠的。
      
      以上是对“睡眠质量差失眠神经衰弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！