剧烈运动后,腿部酸痛

  女 | 15岁 2017-02-25 17:32:09 3人回复 来自

健康咨询描述: 就是在跑步的时候【当天已经做了很多的剧烈运动】,在最后一圈时,不断加速,然后就觉得这双腿就已经不是我自己的了,就是不管怎么跑,腿就没有知觉了,最后跑完之后,才慢慢的恢复过来。

专业回复

张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2017-02-25 21:03:26
      病情分析:
      根据你说的情况分析,是过度剧烈运动引起的腿部酸痛。
      指导意见:
      建议注意休息,增加营养,多食高蛋白饮食,如鸡、魚、牛奶、鸡蛋等,剧烈运动前适当热身运动,剧烈运动后不能突然停下来。
      


姚嘉楠 天脊医院   护师 2017-02-25 21:15:12
      病情分析:
      你好,这种情况是每个人都会遇到的,首先这种情况是属于正常现象的,不要过于担心
      指导意见:
      建议在每次运动后,做点伸展运动,和放松肌肉的活动,敲打敲打腿部,按摩一下,是肌肉充分的放松
      


邓益芳 医师 2017-02-25 21:19:37
      病情分析:
      你好,当天已经做了很多的剧烈运动,不应该再跑步,身体锻炼过度反而不利于身体健康。
      指导意见:
      剧烈运动后,不要骤然停止运动,要慢慢停下来做些缓解紧张肌肉的动作,可以用手按摩按摩腿部肌肉,用热水烫烫脚缓解劳累,以后注意锻炼身体要适宜适度,祝你健康生活!
      
      以上是对“剧烈运动后,腿部酸痛”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!