剧烈运动后，腿部酸痛

健康咨询描述： 就是在跑步的时候【当天已经做了很多的剧烈运动】，在最后一圈时，不断加速，然后就觉得这双腿就已经不是我自己的了，就是不管怎么跑，腿就没有知觉了，最后跑完之后，才慢慢的恢复过来。

专业回复

张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2017-02-25 21:03:26
      病情分析：
      根据你说的情况分析，是过度剧烈运动引起的腿部酸痛。
      指导意见：
      建议注意休息，增加营养，多食高蛋白饮食，如鸡、魚、牛奶、鸡蛋等，剧烈运动前适当热身运动，剧烈运动后不能突然停下来。
      

姚嘉楠 天脊医院   护师 2017-02-25 21:15:12
      病情分析：
      你好，这种情况是每个人都会遇到的，首先这种情况是属于正常现象的，不要过于担心
      指导意见：
      建议在每次运动后，做点伸展运动，和放松肌肉的活动，敲打敲打腿部，按摩一下，是肌肉充分的放松
      

邓益芳 医师 2017-02-25 21:19:37
      病情分析：
      你好，当天已经做了很多的剧烈运动，不应该再跑步，身体锻炼过度反而不利于身体健康。
      指导意见：
      剧烈运动后，不要骤然停止运动，要慢慢停下来做些缓解紧张肌肉的动作，可以用手按摩按摩腿部肌肉，用热水烫烫脚缓解劳累，以后注意锻炼身体要适宜适度，祝你健康生活！
      
      以上是对“剧烈运动后，腿部酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！