中老年人如何提高免疫力

健康咨询描述： 中老年人如何提高免疫力

专业回复

马小丽 首都医科大学附属北京同仁医院   副主任医师 2022-09-02 09:19:18
      中老年人如果想要提高免疫力，首先要做好以下三个方面：第一要做好饮食状况，平时应该饮食相对丰富一些，可以多吃一些相对含有高营养的食物，比如牛羊肉、小米粥。第二还要做好生活调节，比如早睡早起、不要熬夜。第三还要适当进行一些体育运动，比如每天进行500米的跑步。