怎样快速减肚子和屁股上的赘肉

健康咨询描述： 怎样快速减肚子和屁股上的赘肉

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-07-28 09:27:42
      身体肥胖，主要是自己日常饮食和生活习惯有一定的关系，想要减肥瘦身，首先是要控制每餐的摄入总量，在确保营养均衡的同时，每餐不要吃得过饱，通常八分饱为好，平时少吃一些油炸类的食物和高热量、高脂肪的食物，每天要坚持运动锻炼，比如慢跑，减肥操，健美操等，长期的坚持才能够达到减肥的效果。