俯身开合跳怎么做

健康咨询描述： 俯身开合跳怎么做

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宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-05-09 23:30:20
      做开合跳运动的时候，首先要站直抬头挺胸，眼睛要看着前方，两个手自然的下垂。在做开合跳之前最好先做一下热身动作，避免在开合跳运动的时候造成肌肉拉伤。跳起来的时候，两个脚向外打开，跟肩同宽，两个手要举过头顶，腿要打直，膝盖不能弯曲，回到地面的时候腿可以适当弯曲。