如何一个月快速减肥

健康咨询描述： 大的孩子的妈妈，因为自己以前不是很胖的，生完孩子，我坚持母乳喂养的，可是我体重一直下不去，现在我想减肥呢，请问怎么做啊？

专业回复

王雅晶 哈尔滨市第六医院   主任医师 2022-01-11 05:51:15
      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多做运动。