下身肥胖怎么减？

健康咨询描述： 我以前自我感觉我的身材属于一般身材，不胖不瘦那种的，不知道从什么时候开始我的下身开始变胖，每次买裤子都特别的费劲，我也想过一些减下身的办法，可是效果都不是很好。

专业回复

郭宝强 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-12-20 12:41:12
      下半身肥胖在日常生活中一定要严格控制饮食，不要吃一些高热量高糖分的食物，养成良好的饮食习惯，同时也可以做一些相对应的运动，比如深蹲，跑步，跳绳，游泳等运动项目，对减肥都是有帮助的，在运动前后一定要记得做拉伸运动和腿部按摩。
      

焦玉倩 济南市章丘区中医医院   主治医师 2021-12-20 11:39:34
      你好，下半身肥胖通常来说可能是和遗传有很大的关系，如果想要减肥的话，可以做一些埋线减肥或者是针灸拔罐减肥，要适当的运动，可以选择快走和慢跑，或者是有游泳，也可以选择一些抽脂减肥，但是手术的话，一定要选择权威的医院，降低手术的风险性。
      

王昕莉 佳木斯市肿瘤医院   主治医师 2021-12-20 12:41:20
      对于下半身肥胖有可能是因为不良的生活习惯而造成的，比如长时间坐着不运动，这个时候建议适当进行一些体育锻炼，比如可以做一些有氧运动，包括慢跑，快走，打太极拳等，然后在饮食方面需要做相关的调整，避免这些高盐高油的食物。
      
      以上是对“下身肥胖怎么减？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李靖 晋中市第一人民医院   主治医师 2021-12-20 12:48:06
      下半身肥胖，跟遗传因素，久坐不动，体内内分泌激素等影响有关系。这种情况平时要加强运动，休息时候抬高下肢，有利于减轻下肢水肿，平时多吃青菜，芹菜，萝卜，薏米，红豆等食物具有消肿消脂作用。