下身肥胖怎么减

健康咨询描述： 下身肥胖怎么减

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-09 16:46:56
      下身肥胖的人群，平时要保持挺胸收腹状态，让腰腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好的消耗脂肪，帮助锻炼体型，还有就是要坚持运动，不管是哪一种类型的肥胖，运动都是最好的减肥处方，如果下半身堆积过多脂肪，那么就应该让下半身运动起来，多做快走，骑车慢跑等四肢活动较多的有氧运动，也可以采用按摩方法来进行减肥，运动的同时，也要科学合理的进行饮食控制
      

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-05-09 16:59:08
      通常来讲，下身肥胖的人可以通过跳绳，爬山，游泳等运动进行减肥。另外患者在减肥期间也有养成良好的饮食规律，一日三餐定时定量。并且要注意气候的变化情况，防止着凉。