怎样摄入蛋白质？

健康咨询描述： 怎样摄入蛋白质？

专业回复

赵晓东 濮阳市安阳地区医院   主治医师 2021-12-15 08:04:11
      蛋白质是人体必不可缺的营养物质，每天每公斤体重应该增加1.5克左右蛋白质能满足身体对能量的需求，平时可以吃一些鸡蛋牛奶，鸡肉，鱼肉，豆腐等食物中含有蛋白质的含量很高
      

苗露 邹平市人民医院   主治医师 2021-12-15 10:19:58
      可以通过饮食摄入蛋白质，比如牛奶，瘦肉，鸭肉，豆制品以及鸡蛋中都富含蛋白质可以补充身体内所需要的蛋白质，也可以适当的吃大米，玉米米饭等主食为身体补充能量。