慢跑五公里能减肥吗
保密 | 0个月 2021-12-09 07:49:24 2人回复 来自健康咨询描述: 慢跑五公里能减肥吗
专业回复
李颖 泰安八十八医院 副主任医师
2021-12-09 08:33:17 每天慢跑五公里是有一定的减肥效果,但是同时应该严格的饮食控制,建议采取分餐制,每餐主食不要过多,不要吃高热量的食物,平时多注意运动。锻炼身体。饮食不要过于暴饮暴食。
宣睿 南昌大学第二附属医院 主治医师
2021-12-09 08:14:19 慢跑5公里能减肥,能达到燃烧脂肪的效果,慢跑属于一种有氧运动,通过慢跑能够将皮肤内的脂肪细胞溶解,就会使体型变瘦,但是需要长期坚持,如果想要快速减肥可以做埋线减肥,在减肥期间不要吃油炸的食物,可以清淡饮食,多喝水,多做运动