慢跑五公里能减肥吗

健康咨询描述： 慢跑五公里能减肥吗

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-12-09 08:33:17
      每天慢跑五公里是有一定的减肥效果，但是同时应该严格的饮食控制，建议采取分餐制，每餐主食不要过多，不要吃高热量的食物，平时多注意运动。锻炼身体。饮食不要过于暴饮暴食。
      

宣睿 南昌大学第二附属医院   主治医师 2021-12-09 08:14:19
      慢跑5公里能减肥，能达到燃烧脂肪的效果，慢跑属于一种有氧运动，通过慢跑能够将皮肤内的脂肪细胞溶解，就会使体型变瘦，但是需要长期坚持，如果想要快速减肥可以做埋线减肥，在减肥期间不要吃油炸的食物，可以清淡饮食，多喝水，多做运动