早上慢跑6公里能减肥吗
保密 | 0个月 2021-09-14 17:39:04 1人回复 来自健康咨询描述: 早上慢跑6公里能减肥吗
专业回复
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
2021-09-14 19:13:22 指导意见:
每天慢跑6公里能减肥的。慢跑的过程中需要讲究正确的跑步姿势,尽量的用脚尖发力以及身体要尽量的向前倾才可以。同时慢跑的话要注意在跑之前的热身活动,目的是可以使全身的体温稍稍上升,将身体的热量暂时的燃烧起来,加快心跳,进一步的使神经系统叫醒,通常10分钟就可以。并且在慢跑之前还要做好喝足水分的准备,避免发生脱水的现象。