女人练瑜伽可以减肥吗

健康咨询描述： 女人练瑜伽可以减肥吗

专业回复

陈琳 鹰潭市人民医院   副主任医师 2021-08-23 15:13:29
      瑜伽属于有氧运动，长时间坚持可以通过运动消耗脂肪来达到减肥瘦身的效果。坚持练习瑜伽还可以静心养性，塑造身形以及可以增强气质的效果。瑜伽练习的幅度不是很大，长时间的坚持可以让全身肌肉以及韧带得到锻炼，根据身体需要减肥哪个位置，可以针对性的做瑜伽，减少脂肪的大量堆积。