晚饭吃什么能减肥又不饿

健康咨询描述： 晚饭吃什么能减肥又不饿

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-24 18:48:05
      减肥期间晚饭，首先应该控制主食的量，根据患者身高体重测算，体重指数，如果体重是超标的，晚餐主食应该控制在50克就可以，一般不能超过100克，这样对简直能够起到辅助的作用，主食尽量以清淡易消化为主，可以进食米饭馒头花卷面条了，但是主要是量的限制，不要超过50克，另外不要吃高热量的食物，不能吃油炸食物，简直晚餐可以多进食蔬菜，但尽量不要吃地瓜土豆，粉条这一类含淀粉多的食物，饭后可以喝酸奶以及增加水果的量