有宿便怎么办

健康咨询描述： 有宿便怎么办

专业回复

侯云飞 邹平市中医院   主治医师 2021-03-21 18:34:01
      有宿便，可以通过以下方式缓解：1.多吃一些粗纤维含量高的食物，如山药、芹菜、韭菜、油菜等，促进胃肠蠕动。2.多喝一些温水或者是蜂蜜水。3.多参加运动，运动时间最好保持在30分钟以上。