晚上睡觉失眠，睡着就做梦

健康咨询描述： 晚上睡觉失眠，睡着就做梦，一个接着一个，老是觉得睡不醒，想睡觉

专业回复

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2018-11-23 13:27:45
      你好，人在睡眠过程中做梦是一种正常的现象，如果出现多梦的情况多与身体比较劳累，情绪焦虑紧张有一定关系，如果想要改善睡眠需要放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，必要时也可以服用安神补脑液调节一下。业余时间可外出运动，白天尽量减少睡眠时间。
      

靳秀英 平遥县人民医院   二级心理咨询师 2018-11-23 13:31:28
      你好，很高兴为你解答，你描述的这个情况，梦多可能是你经常处于浅睡眠状态，梦就记住了。其实每个人都在做梦，只不过他们是没有记住罢了，梦是白天所想所做，晚上的时候痛过潜意识发现出来，建议白天多活动一些，多参加户外有氧运动，释放一些负面情绪，不要胡思乱想，睡眠质量就会改善，梦就会减少的。