第一次失眠，大约三小时睡不着

健康咨询描述： 第一次失眠，大约三小时睡不着，也不困，平时也不睡懒觉，是什么原因

专业回复

刘昳 西安交通大学第一附属医院   主任医师 2022-11-02 23:45:02
      偶尔失眠可能与情绪变化有关，如果情绪过度兴奋或者是过度紧张，抑郁也会导致失眠出现。要学会自我调整，在睡觉之前两个小时不能看带有刺激性的书籍或视频，也不能喝咖啡浓茶，最好是用热水泡脚来改善一下血液循环状态，能有效的促进睡眠。