经常失眠怎么治好呢

健康咨询描述： 我这种失眠也能睡得着，但是就是醒的早，经常天还没亮，就醒了，然后再也谁不找了，很苦恼，感觉整个人缺乏睡眠，没精神。

专业回复

李磊 泰安市中医医院   主治医师 2017-12-02 10:19:39
      病情分析：
      你好，像是你这种情况你先看看失眠的原因，是因为有抑郁倾向。。
      指导意见：
      还是因为植物神经紊乱等原因造成的，这个如果一贯性失眠可以考虑口服些安定之类的。可以口服些中药性质的也可以
      

朱莉红 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-12-02 10:24:17
      你好，长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的，可以吃刺五加糖浆，睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠，还可以试试针灸的方法治疗失眠的。
      

张红 故城县中医医院   二级心理咨询师 2017-12-02 10:34:55
      可以用失眠治疗仪，也可以到医院心理科去找催眠师，给予催眠治疗，也可以去中医科望闻问切辩证中药治疗，比如朱砂安神丸，谷维素，维生素B1治疗
      
      以上是对“经常失眠怎么治好呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

崔亚玲 二级心理咨询师 2017-12-02 10:24:39
      早醒通常和第二天，对工作的担心，紧张有关系。所以看看自己经常担心什么？把这些担心的东西放下，放到在工作的时间再去思考。经常暗示自己我允许自己休息，我允许自己享受深沉甜美的睡眠。我有足够的精力，在工作的时间，高效的工作。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-12-02 09:58:17
      治疗失眠首先应找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠，失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难。再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋。又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。