我想减肥，瘦到90斤

健康咨询描述： 我想减肥，瘦到90斤，我现在110，我锻炼了5个星期了，可是一点效果都没有，我很苦恼

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-14 21:30:22
      如果有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步或者跳健美操都有助于达到的减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

张伯洋 护师 2017-05-15 09:49:05
      病情分析：
      您好！减肥的最好方法是控制饮食，然后每天坚持多加锻炼。
      指导意见：
      建议您可以每天跑步。然后多喝一些水，少吃辛辣过于油腻的食物。特别是零食类小食品油炸食品等等。多吃蔬菜和水果是好的，保持充足睡眠。
      

李凯凯 护师 2017-05-15 09:55:02
      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，膨化食品，多运动，如慢跑，坚持有氧锻炼，减少脂肪堆积
      
      以上是对“我想减肥，瘦到90斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！