更年期女人饮食调理

健康咨询描述： 更年期女人饮食调理

专业回复

潘琳 齐齐哈尔市中医医院   主治医师 2021-07-19 12:43:03
      1、更年期女性补钙很重要，可以多吃含钙量多的食物（牛奶、虾皮等），并做适当户外运动帮助钙的吸收；
      2、宜多吃黑芝麻、黑枸杞等补肾食物；
      3、忌辛辣和太多甜食；
      4、更年期女性吃油要注意，摄入太多油易导致紊乱，增加了心血管疾病和乳腺癌的风险。