运动减肥需要控制饮食吗？

健康咨询描述： 正常吃饭不会长称，如果想瘦点每天1个小时有氧20分钟无氧需要控制饮食？饮食需要在原来的基础上再减少吗？已经练了4天没掉秤怎么回事？是不是只要运动就必须要比以前少吃？

专业回复

潘永源 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-15 19:33:59
      用减肥确实也是需要控制饮食的，因为减肥主要是通过饮食和运动来达到减肥的目的的，这种情况个人建议饮食上一定要保持七成饱就可以的，同时建议选择适合自己的有氧运动，最主要的是要学会每天都要坚持的。