请问医生一些问题请回复谢谢

健康咨询描述： 做腹肌运动，拉伸是在练腹肌之前做还是之后做

专业回复

邱勇 邹平市中医院   主治医师 2020-11-30 23:06:41
      做腹直肌的运动拉伸，需要再练腹直肌前进行运动的通过热身，避免造成腹直肌的损伤。刚开始做腹直肌的拉伸，需要注意不要运动过量，以防对腹直肌造成损伤。
      

左家栋 邹平市中医院   主治医师 2020-11-30 23:07:25
      拉伸动作是在各种体育锻炼以后进行的，主要是舒缓肌肉，避免乳酸堆积，促进血液回流。在各种运动之前进行的是热身活动，通常是各个关节部位，全身的适当热身，拉伸主要是在活动以后拉伸肌肉活动较多的部位。