如何避免膝关节运动损伤

健康咨询描述： 如何避免膝关节运动损伤

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2020-11-10 10:47:22
      避免膝关节运动损伤可以注意休息，尽量避免受凉劳累和剧烈运动，做好运动前热身和运动后拉伸，注意运动时间和强度，少爬楼爬山，经常锻炼股四头肌肌力比如卧床直抬腿等。