减肥瘦身的办法求答案

健康咨询描述： 我157cm，50Kg怎么减肥呀！运动吗？

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-06-10 16:30:14
      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在生长发育期，建议采用科学安全的方法减肥，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合，需要长久坚持就会有整体瘦身的效果。在控制饮食的同时要营养搭配。每天可以适量的进行体育运动，比如慢跑，骑自行车或跳绳的方式，最好的减肥办法就是运动。不要服用任何减肥药物，会对身体产生一定副作用的。
      

王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 2020-06-10 16:26:42
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答问题，根据你的叙述怎么减肥的问题
      指导意见：
      你好，根据你的年龄，正处于青春发育成长期，不建议你过度节食减肥，根据你的身高，标准体重应该在47公斤左右，现在你每天适量补充蔬菜水果，补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等，少吃面食甜食油炸食物碳酸饮料等，每天坚持运动40分钟左右，健康又减肥。