如何快速减肥，减肥有哪些方法
男 | 16岁 悬赏2个健康币 2017-11-18 08:06:47 13人回复 来自健康咨询描述： 如何快速减肥，减肥有哪些方法？希望你们能告诉我减肥有什么方法，不伤身体的都行
专业回复
朱振华 长春骨伤医院 副主任医师
2017-11-18 08:24:09 病情分析：
你好，根据你的病情叙述，最好的减肥办法还是节食加运动，其他的快速减肥的办法不是无效就是有伤身体。
指导意见：
根据你的病情叙述，首先你可以做到晚餐尽量少吃或者是不吃，然后你要保证每天有氧运动三小时左右，你可以进行慢跑骑自行车等运动，这样的话才有可能迅速的减肥。
杨敏 大庆市第四医院 副主任护师
2019-02-21 14:02:18 您好！建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，您现在16岁，还在长身体阶段，不能过分控制饮食，要在保证营养的情况下控制脂肪含量高的食物，少吃油炸食品，多吃蛋白质和维生素含量高的食物。运动可以选择打篮球或跑步，每天跑步一小时，先从小运动量开始，逐渐增加运动量。减肥是一个持续的过程，一定要坚持。
刘水英 忻州市人民医院 副主任护师
2019-02-21 14:01:19 根据您的描述，你想减肥，减肥就是靠管住嘴，迈开腿，但你才16岁，身体正处于生长发育期，只能试着改变饮食结构，比如低脂肪低糖，少主食，对蔬菜水果，高蛋白；改变饮食习惯，比如不吃零食、少油煎等，慢慢改变后，会有效果的
以上是对“如何快速减肥，减肥有哪些方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
鲁兴勇 主治医师
2017-11-18 08:10:37 病情分析：
你好！从你所讲的年龄与出现的身体偏于肥胖来看，可能多是由于平时的饮食营养过剩，导致脂肪堆积，再加上运动过少有关的。
指导意见：
建议你首先是要养成每天保持运动1-2小时的好习性，平时多帮助家里做些家务事，同时控制好每日的膳食营养平衡就行。
李贤 河北省内丘县人民医院 药师
2017-11-18 08:23:17 病情分析：
运动和控制饮食，平时多吃蔬菜和白肉,日常生活中多进行一下有氧运动，
指导意见：
坚持晚饭后快步走半个小时以上，这样能帮助您快速瘦身成功。减肥是一个很辛苦很困难的事
高小峰 主治医师
2017-11-18 08:24:02 病情分析：
根据你所描述的情况，想快速减肥，但苦于没有太好的方法。
指导意见：
最健康的减肥并不是服用减肥茶，减肥药，而是要坚持锻炼身体，同时控制饮食，特别是晚餐。
樊朝辉 霸州市霸州镇卫生院 医师
2017-11-18 08:24:12 病情分析：
这种情况考虑如果有肥胖应该看是不是内分泌失调，也考虑是不是和饮食有关系。
指导意见：
减肥应该考虑适当运动锻炼，坚持为好，也应该考虑控制yij饮食，适当配合针灸或是应用中药。
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贾云娜 医师
2017-11-18 08:24:27 病情分析：
你好，根据你的情况，减肥可以通过饮食控制和有氧运动，也可以选择针灸减肥。
指导意见：
不建议快速的减肥，过快的减肥一般减掉的是水分，反弹快，希望我的回复对你有所帮助。
赵静静 菏泽市牡丹区中医医院 医师
2017-11-18 08:24:46 病情分析：
根据病史描述分析，如果想减肥需要少吃高热量饮食，多运动
指导意见：
建议减肥期间不可以吃零食，选择低热量饮食，平时多运动，运动消耗的热量要高于摄入的热量
张久辉 朝阳县羊山镇中心卫生院 医师
2017-11-18 08:25:31 病情分析：
您好，想要减肥的话，是不需要过分着急的。需要慢慢来。
指导意见：
建议您采取饮食加运动方式，规律饮食，多新鲜的水果多喝水，同时应该积极的进行体育运动。
李明艳2 医师
2017-11-18 08:25:40 病情分析：
你好，根据你提供想快速减肥。以均衡营养，合理膳食，适当锻炼身体为主。
指导意见：
你好，建议多吃蔬菜水果，低糖，低蛋白，低脂肪饮食。忌口油炸膨化食品。适当锻炼身体。
林晓光 朝阳县中心医院 主任医师
2017-11-18 08:46:43 你好，最佳治疗办法就是加强锻炼，控制饮食，不建议吃减肥药物，除了副作用大以外还容易反弹的，可以辅以按摩针灸理疗，祝你早日康复！
王如胜 西安步长中医心脑病医院 副主任医师
2019-02-21 13:56:57 你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，持之以恒，主要是管住嘴迈开腿，不要进食高热量食物及高脂肪食物。可以进行跑步、仰卧起坐等运动。