晚上老失眠吃什么

健康咨询描述： 最近晚上老是失眠，睡着当然也会或多或少吃些零食，但一般都不会太饱的，可是睡觉的时候就开始睡不着了，不知道是不是吃零食的问题。

专业回复

陆森 锦州市中心医院   副主任医师 2022-01-11 20:00:46
      你好，平时在睡觉前半个小时内要避免摄入食物，每晚临睡前，建议喝一杯热牛奶，有助于睡眠，用热水泡脚，促进血液循环。也可以适当的口服一些药物来缓解症状，比如养血清脑颗粒，安神补脑液等。