老失眠吃什么好

健康咨询描述： 老失眠吃什么好

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-09-30 15:56:34
      老是出现失眠，首先需要去睡眠科就医，让睡眠科医生做个全面的检查，最好能做个视频脑电图，对睡眠的情况进行详细的了解，需要排除一下睡眠感缺失，可以适当的吃一些助眠的药，在饮食上多吃一些莲子，百合，大枣，以及一些优质的蛋白质，养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，困扰尽量的少睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困难的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免自己更精神不容易入睡。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-09-29 15:33:49
      失眠作为一种睡眠障碍或者生理症状，可以发生于各类人群，正常人比较常见的睡眠障碍是失眠症。好的睡眠需要有好的心态，规律的饮食习惯和睡眠习惯。对失眠患者，晚间饮食建议以清淡易消化饮食为主，有些食品百合、莲子等对改善睡眠有一定的帮助。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-09-29 15:40:54
      病情分析：
      您好，据您所述的情况有经常性的神经衰弱是需要结合自我有无经常性的过度紧张以及不排除有压力较大无法缓解，但也要结合有无其他的基础性病症或者是一定严重程度的神经症而导致
      指导意见：
      这种情况是需要尽可能的查找失眠的原因，另外，如果有经常性过度紧张以及不排除有其他的神经症存在时，会出现有失眠的病理改变，要尽可能的查明病因对症用药
      
      以上是对“老失眠吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！