晚上老失眠应该吃什么

健康咨询描述： 晚上老失眠应该吃什么

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-01-17 09:25:53
      如果经常会出现失眠的症状，主要是由于平时过度紧张焦虑心理造成的，首先要调整好情绪，适当多参加体育锻炼来转移注意力，睡觉前不要喝抗温性的饮料，如咖啡和浓茶等可以服用谷维素调节一下神经。