失眠吃什么好?

健康咨询描述： 失眠吃什么好?

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-25 12:21:12
      失眠要养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪，帮助睡眠也可以口服安神补脑的药物，平时要多吃一些蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激性的食物。