什么食物治疗失眠？得了失眠吃什么好？

健康咨询描述： 什么食物治疗失眠？得了失眠吃什么好？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-08-28 06:57:38
      得了失眠，在饮食上可以多吃一些百合，大枣，莲子和优质的蛋白质，也可以经常的用。酸枣仁熬粥喝来调理，最关键还是患者自己养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，睡前不要洗漱，对自己做出很困的心理暗示，不要过度的关注睡眠白天困尽量的也要少睡，多做一些户外的活动，睡前不要过度的兴奋，不要看刺激性强的影视剧。