散步减肥正确方法？

健康咨询描述： 散步减肥正确方法？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-21 12:56:19
      散步只要掌握好正确的方法都可以进行减肥的，散步的时候步子要跨大一点，双臂甩起来，而且要挺胸抬头，背部要伸直。运动强度要加大，消耗的能量越多，减肥的效果越明显。把握好散步的时间必须在30分钟以上最好，这样可以很好的燃烧脂肪。散步是减肥的最佳方式，不仅不会伤身体，还能很好的起到锻炼身体的好处。杜绝散步的时候走得过快，一定要在身体的接受范围内才可以，以免造成不必要的伤害。