减肥睡前能喝牛奶吗

健康咨询描述： 减肥睡前能喝牛奶吗

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-03-25 08:48:59
      减肥期间在睡觉之前可以喝牛奶，有助于缓解失眠的情况，有利于身体健康，建议减肥期间饮食上一定要以清淡易消化为主，少吃甜品奶油炸食品，等建议晚饭过后进行有氧运动两个小时，有助于达到减肥的效果。