如何提高记忆力的，记忆差如何提高

健康咨询描述： 如何提高记忆力的，记忆差如何提高，唉！看着别人记忆力超强，比较羡慕不已的

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-02-05 18:24:55
      你所说的如何提升记忆力这方面，首先需要平时有一个良好规律健康的生活习惯，其次适当的多出去走走，运动运动，多和周围人有一些沟通交流有足够的渠道去释放宣泄自己的负面情绪，让自己的心情状态保持稳定。并且适当的进行一些脑力活动，都会对记忆力有所帮助。

李烨 二级心理咨询师 2021-02-05 18:16:26
      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在过分的焦虑情绪困扰，另外也有一定的自卑心理，其实每个人的记忆能力，思维能力都是不同的，不要因为自己的弱势，与别人的强势做对比，而让自己过分的焦虑和紧张！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题，思虑过多，平时可以多去做一些健脑益智的活动，保证充足的睡眠和休息，多吃些坚果，核桃，花生，鸡蛋，牛奶等食物，有助于状态的改善，同时发挥自己的特长，取长补短，避免过分的焦虑，慢慢调整看看效果

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2021-02-05 18:18:03
      病情分析：
      提高自己的记忆力，不是一件容易的事，这些和你的智商先天神经系统发育有一定的关系，有些人天生非常聪明，非常聪明，智商非常高
      指导意见：
      智商不高的人，一般记忆力都非常好，超强大脑脑，但是你想着改善自己的记忆力，一定要科学用脑，一定会有大批老展，一定要保持充足的睡眠，适当的运动，丰富的营养
      以上是对“如何提高记忆力的，记忆差如何提高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！